• 4
    часа практических знаний
  • 5
    готовых шаблонов в Excel
  • от 30 дней
    доступ и поддержка учеников
4 часа практических знаний
5 готовых шаблонов в Excel
от 30 дней доступ и поддержка учеников

○ Для кого подойдет этот курс:

Начинающие специалисты, которые тонут в хаосе задач
Вы только начали карьеру, но уже чувствуете, что
не успеваете, постоянно отвлекаетесь, а важные дела откладываются на потом. Курс даст простые и понятные инструменты, чтобы взять время под контроль с первого дня.
Опытные профессионалы, которые выгорели и потеряли фокус
Вы работаете давно, но энтузиазм угас, концентрация упала, а дела всё равно накапливаются. Узнаете,
как вернуть энергию, расставить приоритеты и работать эффективнее, а не дольше.
Руководители и предприниматели, которые тянут все на себе
Вы управляете командой или бизнесом, но постоянно проваливаетесь в рутину. Курс научит делегировать, выстраивать системы и сосредотачиваться на стратегии,
а не на бесконечных «пожарах».
Фрилансеры и удаленные сотрудники в смешанном ритме
Вы работаете из дома, но границы стерлись: ноутбук всегда рядом, отдыха по-настоящему нет. Получите техники, которые помогут разделить работу и дом, вернуть продуктивность и спокойствие.
Студенты и молодые родители
в режиме многозадачности
Вы совмещаете учебу, работу и семью, постоянно уставшие
и не знаете, где взять время на себя. Курс покажет,
как маленькими шагами выстроить систему, которая работает именно в ваших условиях.
Творческие профессионалы, страдающие от прокрастинации
Вы писатель, дизайнер, фотограф или архитектор,
но ловите себя на мысли, что «вдохновения нет», а проекты откладываются. Узнаете, как настроить ритуалы и вернуть поток идей без насилия над собой.

○ Для кого подойдет этот курс:

Начинающие специалисты, которые тонут в хаосе задач
Вы только начали карьеру, но уже чувствуете, что не успеваете, постоянно отвлекаетесь, а важные дела откладываются на потом. Курс даст простые и понятные инструменты, чтобы взять время под контроль с первого дня.
Опытные профессионалы, которые выгорели и потеряли фокус
Вы работаете давно, но энтузиазм угас, концентрация упала, а дела всё равно накапливаются. Узнаете,
как вернуть энергию, расставить приоритеты и работать эффективнее, а не дольше.
Руководители и предприниматели, которые тянут все на себе
Вы управляете командой или бизнесом, но постоянно проваливаетесь в рутину. Курс научит делегировать, выстраивать системы и сосредотачиваться на стратегии,
а не на бесконечных «пожарах».
Фрилансеры и удаленные сотрудники в смешанном ритме
Вы работаете из дома, но границы стерлись: ноутбук всегда рядом, отдыха по-настоящему нет. Получите техники, которые помогут разделить работу и дом, вернуть продуктивность и спокойствие.
Студенты и молодые родители
в режиме многозадачности
Вы совмещаете учебу, работу и семью, постоянно уставшие
и не знаете, где взять время на себя. Курс покажет,
как маленькими шагами выстроить систему, которая работает именно в ваших условиях.
Творческие профессионалы, страдающие от прокрастинации
Вы писатель, дизайнер, фотограф или архитектор,
но ловите себя на мысли, что «вдохновения нет», а проекты откладываются. Узнаете, как настроить ритуалы и вернуть поток идей без насилия над собой.

○ Чему вы научитесь:

  • Видеть главных «пожирателей времени»
    Поймете, куда реально утекают часы вашего дня — от соцсетей
    и уведомлений
    до многозадачности и «срочных» чужих задач.
  • Освоите 10+ рабочих техник тайм-менеджмента
    От «Помидора» (25/5) и матрицы Эйзенхауэра до GTD и правила 2 минут. Узнаете, какая техника подходит именно вам.
  • Отличать важное от срочного — раз и навсегда
    Перестанете тушить чужие «пожары» и начнете делать то,
    что реально двигает вас к целям.
  • Поймете истинные причины своей прокрастинации
    С помощью техники «5 почему» доберетесь до корня — почему вы откладываете дела, даже когда они действительно важны.
  • Перестанете жить в режиме «вечного цейтнота»
    Научитесь планировать неделю и месяц так, чтобы оставалось время на отдых, хобби и семью.
  • Управлять вниманием, а не только временем
    Поймете, как работает ваш мозг и как входить в состояние потока, когда работа делается легко
    и продуктивно.
  • Освоите цифровой детокс
    без фанатизма
    Узнаете, как вернуть фокус, отключить лишние уведомления и не быть заложником экрана.
  • Работать со своим биоритмом, а не против него
    Определите, кто вы — «жаворонок», «сова» или смешанный тип — и выстроите график под пиковые часы вашей энергии.
  • Выстраивать здоровые границы между работой
    и отдыхом
    Особенно если работаете
    из дома. Научитесь заканчивать рабочий день без чувства «надо еще чуть-чуть».

○ Программа

○ Программа

Материал подаётся в структурированном текстовом виде:

быстро, по делу, без лишнего

Скачать полную программу Начать учиться сейчас

○ Дополнительное образование должно быть не только полезным, но и комфортным

Все уроки на удобной платформе
Учитесь в личном кабинете: доступ
ко всем материалам — в одном месте, с любого устройства и в любое время. Прогресс сохраняется автоматически.
Учитесь в удобное время

Вы сами выбираете, когда и как проходить занятия — без привязки
к расписанию. Обучение легко вписывается в вашу жизнь, даже если вы работаете или учитесь.
Готовые шаблоны
и рабочие тетради
Получите практические инструменты: трекер времени, матрица Эйзенхауэра, план недели, чек-лист ошибок — все в Excel-таблицах
для немедленного применения.

○ Дополнительное образование должно быть не только полезным, но и комфортным

Все уроки на удобной платформе
Учитесь в личном кабинете: доступ
ко всем материалам — в одном месте, с любого устройства и в любое время. Прогресс сохраняется автоматически.
Учитесь в удобное время

Вы сами выбираете, когда и как проходить занятия — без привязки
к расписанию. Обучение легко вписывается в вашу жизнь, даже если вы работаете или учитесь.
Готовые шаблоны
и рабочие тетради
Получите практические инструменты: трекер времени, матрица Эйзенхауэра, план недели, чек-лист ошибок — все в Excel-таблицах
для немедленного применения.
Сертификат установленного образца после обучения
ЗаОбразование — образовательный портал с гос. лицензией, что гарантирует легитимность и признание ваших компетенций после обучения. Это поможет вам продвинуться по карьерной лестнице или эффективно стартануть в новой профессии!
Посмотреть все документы
Сертификат установленного образца после обучения
ЗаОбразование — образовательный портал с гос. лицензией, что гарантирует легитимность и признание ваших компетенций после обучения. Это поможет вам продвинуться по карьерной лестнице или эффективно стартануть в новой профессии!
Посмотреть все документы
○ Что вы получите после курса
  • Персональную систему управления задачами
    Которая работает лично под вас.
  • Навык концентрации без насилия над собой
    Войдете в состояние потока без выгорания.
  • Умение отличать важное от срочного
    И перестать реагировать на каждое уведомление.
  • Инструменты восстановления энергии
    И профилактики выгорания на ранних стадиях.
  • Готовые шаблоны для планирования
    Дня, недели и месяца — в Excel-таблицах.
  • Уверенность и спокойствие
    Что вы управляете своим временем, а не оно вами
Получите бесплатный доступ
к курсу прямо сейчас
4 часа практических знаний, 5 готовых Excel-шаблонов, 9 реальных кейсов и поддержка
от 30 дней
Получить бесплатный доступ

○ Преподавательский состав

○ Преподавательский состав

Сизова Юлия Сергеевна

Кандидат экономических наук (2018), паспорт специальности ВАК:


- 08.00.05 - Экономика и управление народным хозяйством (экономика предпринимательства)


Должность:


  • доцент кафедры Теории и практики иностранных языков Института иностранных языков Российского университета дружбы народов (РУДН, РФ, Москва)
  • аффилированный преподаватель Швейцарского международного института Лозанны SIIL (Швейцария, Лозанна)

Образование:


  • Московский лингвистический университет (1993) - преподаватель английского языка
  • Российская экономическая академия имени Г.В. Плеханова (2002) - факультет управления - диплом по специальности «профессиональная переподготовка» - кризисный менеджер
  • LCCI International Qualifications (2014) - программа «Преподавание английского языка как иностранного для студентов-предпринимателей»
  • Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова (2018) - кафедра предпринимательства и логистики - аспирантура (экономика и управление народным хозяйством)
С каждым днём конкуренция растет.
Вы готовы быть на шаг впереди?
  • Побеждает не тот, кто работает больше всех. 
    А тот, кто умеет управлять своим вниманием
    и знает, куда утекают часы его дня.
  • Многозадачность — не суперсила,
    а ловушка. Курс научит осознанно фокусироваться на главном вместо хаотичного переключения между задачами.
  • Дофаминовые ловушки соцсетей реальны. Цифровой детокс и работа
    с биоритмами помогут вернуть себе контроль над вниманием и энергией.
  • 4 часа практических знаний — и вы перестаете плыть по течению. Начинаете управлять временем, вниманием и жизнью. А не наоборот.
С каждым днём конкуренция растет.
Вы готовы быть на шаг впереди?
  • Побеждает не тот, кто работает больше всех. 
    А тот, кто умеет управлять своим вниманием
    и знает, куда утекают часы его дня.
  • Многозадачность — не суперсила,
    а ловушка. Курс научит осознанно фокусироваться на главном вместо хаотичного переключения между задачами.
  • Дофаминовые ловушки соцсетей реальны. Цифровой детокс и работа
    с биоритмами помогут вернуть себе контроль над вниманием и энергией.
  • 4 часа практических знаний — и вы перестаете плыть по течению. Начинаете управлять временем, вниманием и жизнью. А не наоборот.
Остались вопросы
или нужна помощь
с выбором курса?
Оставьте свои контакты — мы оперативно перезвоним!
ЗаОбразование
ООО "ОБРГРУПП ЗАОБРАЗОВАНИЕ"
117042, г. МОСКВА, МО Южное Бутово, проезд Чечёрский, д. 54, кв. 23

Генеральный директор: Юлия Сергеевна Сизова (ИНН 770502635311)

  • ОГРН: 1247700295160
ДОКУМЕНТЫ
Основные сведения


Политика обработки персональных данных
КОНТАКТЫ
Отдел по работе с клиентами:
+ 7 (936) 005 88 68
client-dep@obr.gr

Время работы: 10:00 — 18:00 по Московскому времени
Made on
Tilda